Qualquer dieta que o leve a comer o mínimo possível depende do fracasso. O segredo da perda de peso efetiva, na qual você perde o quilo de volta, transforma-os em comida, mas, é claro, a ênfase deve ser no que você come e como você come – não apenas na quantidade de comida . Gire refeições que contenham tão pouco açúcar ou gorduras insalubres quanto possível e tenha tantos nutrientes quanto possível. Também é importante comer em intervalos regulares – cerca de cinco refeições por dia, levando em conta o fato de que a última refeição você deve dar pelo menos duas a três horas antes de ir para a cama.

Estômago liso sem excesso de gordura

Começamos com a frequente questão de saber se só é possível perder peso do abdômen. É impossível perder peso apenas do abdômen. Eu sei que esta verdade parece cruel, mas é. A única maneira de perder peso do abdômen é a lipoaspiração. A boa notícia, no entanto, é que você pode perder peso do estômago .

Em qualquer caso, ele é magro de todo o corpo. Dependendo do tipo de personagem, você perde peso mais cedo ou um pouco mais tarde. Se você é uma mulher e tem uma figura parecida com uma pêra (cintura estreita e quadris largos), primeiro você perde peso da parte superior do corpo, incluindo o abdome, e depois das coxas e nádegas.

Se você é uma mulher com um personagem de maçã (péssima mãos, pernas e uma barriga grande), o mesmo é verdadeiro para a maioria dos homens, você perde peso primeiro das mãos e dos pés, depois da barriga. Ou seja, o tipo de maçã inclinou-se do abdome continuamente, mas no máximo no final. Por outro lado, quando se trata de armazenar gordura, a gordura é armazenada na barriga e depois nas mãos e pés. Para as peras, gordura nas nádegas e coxas é preferencialmente armazenada.

O colágeno é a proteína mais comum no corpo humano e o principal componente proteico da pele, osso e tecido conjuntivo O que acontece com a idade e como compensar a perda de colágeno?

Falar sobre o papel e a importância do colágeno para o nosso organismo significa falar sobre um dos tecidos fundamentais – o tecido conjuntivo, que junto com a cartilagem e o osso compõem o tecido de suporte, e é difundido por todo o corpo. O tecido ósseo é construído a partir das células de ligação e da substância intersticial em torno deles, que consiste em soluções coloidais (substâncias básicas) e fibras de ligação, incluindo fibras de colágeno.

Colágeno tem um número de funções diferentes : junção de ossos nas articulações, a construção de um revestimento em torno do corpo e cada um deles é separado, conecta a pele com as estruturas sob ele, envolve os músculos e grupos musculares individuais, encapsula e protege os vasos sanguíneos e nervos em locais onde entrar ou sair do órgão, por isso tem um papel nutricional que não de apoio. A estrutura especial do ligante também auxilia no seu papel em preservar a resistência natural do corpo, bem como no papel regenerativo, pois contribui para a restauração de todos os tipos de tecido de suporte.

Envelhecimento reduz a capacidade de reconstrução de colágeno

O organismo humano tem a capacidade de continuamente a síntese de colagénio, que é necessária para o crescimento e substituição de tecidos desgastados e para a cicatrização e regeneração de tecidos lesionados. No entanto, com o tempo, reduz-se gradualmente a capacidade de sua recuperação devido ao processo de envelhecimento, sobrecarga persistente (esporte top, atividade física) ou doenças auto-imunes. Nos jovens, a perda de colágeno substitui rapidamente, mas com a idade torna-se mais pronunciada, por isso, conta que, depois dos 25 anos, a média corporal perde 1,5% do colágeno anualmente. A perda de colágeno é refletida negativamente na aparência e função de todo o corpoe leva a diferentes alterações degenerativas. A falta de colagénio, entre outras coisas, faz com que um músculo-esquelético perturbação (reumatóide, rigidez, lesões musculares), distúrbio da função imune e a ocorrência de alterações físicas associadas ao envelhecimento, tais como rugas, celulite, pele seca, cabelo e pele sem brilho e forma do corpo quebrado.

Não é nenhum segredo que a juventude e a beleza da pele dependem da quantidade de colágeno no corpo. Segundo muitos representantes do belo sexo, o colágeno é um verdadeiro elixir da juventude. No entanto, com a idade, essa substância lentamente “deixa” o corpo e isso afeta negativamente não apenas a juventude e a beleza, mas também a condição dos ossos e das articulações. É possível retardar esse processo consumindo certos alimentos?

O envelhecimento do corpo , infelizmente, é um processo irreversível, por isso é impossível pará-lo. No entanto, você pode retardá-lo um pouco, graças a produtos que contêm o elemento muito necessário – colágeno.

O colágeno é uma proteína que contribui para a elasticidade e força do tecido conjuntivo, afeta a condição da pele , o bom funcionamento de todos os músculos, tendões, ligamentos, ossos e cartilagens. Devido ao seu conteúdo suficiente no corpo, a pele pode parecer saudável, fresca, jovem e elástica por muito tempo, e as articulações não perdem sua elasticidade e mobilidade.

Cada vez mais, a indústria da beleza oferece vários produtos de colágeno. No entanto, é errado supor que essa substância possa entrar no corpo somente a partir do exterior. A singularidade do corpo humano reside no fato de que ele pode sintetizar muitas substâncias por conta própria e o colágeno não é exceção. É verdade que esse processo é bastante demorado e leva mais de um dia. Especialistas indicam colágeno renova 31.

O colagênio é encontrado em produtos de origem animal e alimentos vegetais:

carne;

fígado de frango e vaca;

peixe-mar gordo;

óleos vegetais;

sucos naturais;

nozes;

cevada e cevada de pérola;

leite e produtos lácteos;

vegetais e frutas, especialmente vermelhos;

gelatina.

Esta não é uma lista completa de todos os produtos que contêm colágeno ou aminoácidos que contribuem para o seu desenvolvimento. O principal é incluir produtos mais naturais em sua dieta, uma boa nutrição pode ser uma excelente prevenção da deficiência de colágeno no organismo. No entanto, há uma série de sintomas que “sugerem” que o corpo não tem colágeno suficiente.

Os homens não gostam de confessar sua relação sexual. A terrível palavra “impotência” é intimidá-los e, na maioria dos casos, eles não recorrem a um especialista que tem medo de ouvir a confirmação de um diagnóstico. A negação psicológica não resolve nada, então a pessoa começa de qualquer maneira a evitar o contato sexual. Existem diferentes desculpas na aula: cansaço no trabalho, reunião importante no dia seguinte, problemas de saúde e enxaquecas. O problema continua, o número de contatos sexuais está diminuindo e a depressão não está apenas na cama, mas também no desenvolvimento social. A capacidade de trabalho está diminuindo frequentemente, o “significado da vida” notório é perdido e as reuniões com os amigos se transformam em uma consulta (não profissional). Queremos dizer o que é disfunção erétil em homens e provar imediatamente reserve que a impotência é um grau extremo de disfunção erétil. Os médicos descobriram recentemente que a recompensa de tal diagnóstico de alguém que não trouxe relações sexuais, pelo menos, não funcionou adequadamente. O termo “impotência” em latim significa “completamente impotente”. Em outras palavras:

Membro não aumenta;

Não atinge a dureza necessária;

A montagem não é suportada ou nem sequer ocorre;

As relações sexuais não ocorrem apesar das ações motivacionais de um parceiro ou parceiro.

Se tais manifestações são permanentes, a impotência pode ser diagnosticada. Mas para muitos homens, a incapacidade de contato sexual esporadicamente se manifesta. Portanto, o termo “disfunção erétil” foi introduzido.

Existem muitas razões para a disfunção erétil, e as listaremos um pouco mais tarde.

Dependendo das razões, o urologista determinará qual forma de disfunção erétil está presente, da pessoa que pediu ajuda.

Forma Psicológica

Estava enfraquecido ou não ereto, no fundo do estado psicológico desconfortável.

As principais razões para isso são:

Medo e estresse;

Fadiga e desconfiança de um parceiro;

Lugar inadequado ou tempo inadequado selecionado para acumulação.

Os caracteres deste formulário são:

Manifestação súbita da doença;

Noite entusiasmo espontâneo e poluição;

Renovação da função erétil na troca de efeitos negativos;

Dificuldades no relacionamento com um parceiro ou parceiro.

O QUE É DISFUNÇÃO ERÉTIL?

A disfunção erétil ou impotência é a incapacidade de conseguir ou manter uma ereção suficientemente firme para ter um relacionamento sexual .

A impotência é hoje uma ocorrência mais frequente e afeta muitos homens em todas as idades e independentemente da idade, e as razões para isso podem ser muitas. Eles podem ser tanto físicos (cirurgia, lesões), quanto psicológicos, como estresse, depressão, ansiedade, problemas hormonais, um modo de vida pouco saudável e raramente e excessivamente assistindo a filmes pornográficos, etc.

Não é incomum que a disfunção erétil ocorra de tempos em tempos.

A impotência afeta não apenas a saúde física de um homem, mas também a saúde emocional de seu parceiro e, em geral, a qualidade de seu relacionamento.

COMO A IMPOTÊNCIA AFETA A MAIORIA DOS RELACIONAMENTOS?

Impotência não significa “apenas” remover a atividade sexual de um relacionamento . Também pode ter forte pressão psicológica sobre as mulheres.

Por quê?

Porque um homem pode, às vezes, culpar uma mulher por seu impossível alcance de ereção, direta e indiretamente.

Por exemplo – se um casal te conheceu e se o primeiro sexo acontece que um homem não pode conseguir uma ereção e diz algo como ” Isso nunca aconteceu antes “.

Isso não está diretamente relacionado a uma mulher, mas qual mulher não teria pensado que, pelo menos em parte, ela não culpava a situação?

Uma situação inversa é possível quando uma mulher, mesmo quando um homem diz que não está com ela, se sente responsável por sua incapacidade de conseguir uma ereção. A idéia comum da maioria das mulheres é perguntar se é atrativa e atraente para o seu parceiro, ou se elas são mais atraentes para outras mulheres do que para si mesmas.

Como resultado de tudo isso, uma mulher em tais circunstâncias pode muitas vezes ter um sentimento de culpa e uma queda na autoconfiança . “Normalmente” é que, no início da disfunção erétil, os casais experimentam uma dose maior de estresse, raiva, amargura, insatisfação e calafrios.

Neretko, uma mulher pode começar um caso de amor com outro homem, e que uma pessoa decide encerrar um relacionamento ou casamento.

O tratamento transuretral envolve a inserção de um pequeno supositório ou creme na uretra usando um aplicador. A droga assim administrada causa o relaxamento dos músculos penianos, o que aumenta a quantidade de sangue que flui para o tecido erétil.

INJEÇÕES PENIANAS

Esta forma de tratamento envolve injetar uma droga no pênis com uma agulha fina, antes da relação sexual. A droga age da mesma maneira que aqueles administrados por via transuretral (ver acima).

IMPLANTES PENIANOS

Os implantes penianos substituem o tecido erétil do pênis. Existem dois tipos: semi-rígidos (maleáveis) e infláveis ​​(hidráulicos). Sua implementação sendo cirúrgica, eles representam uma solução de último recurso.

CIRURGIA VASCULAR

A cirurgia vascular é geralmente destinada a homens nos quais a circulação sanguínea na região pélvica é parcialmente bloqueada como resultado de uma lesão. A intervenção visa restaurar a circulação sanguínea para que as ereções possam ocorrer naturalmente.

O que é disfunção erétil?

Falamos sobre a disfunção erétil quando um homem tem dificuldade em contrair uma ereção regularmente e / ou mantê-la por tempo suficiente para permitir a relação sexual. De fato, para muitos homens, é a manutenção da ereção a longo prazo que representa um problema e não a ereção como tal.

Quem é afetado pela disfunção erétil?

É importante notar que qualquer homem pode um dia enfrentar dificuldades de ereção e isso não é alarmante se for uma ou duas vezes durante a sua vida. Por outro lado, é necessário se preocupar com a natureza repetitiva desse distúrbio. A disfunção erétil é um distúrbio comum após 40 anos, afetando uma média de quase um em cada três homens e mais após 50 anos. Mais especificamente, trata-se de um em cada dez homens de 40 a 49 anos, um em cada quatro entre 50 e 59 anos, um em cada três entre 60 e 69 anos, e mais de três em cinco após os 70 anos. O risco de disfunção erétil aumenta consideravelmente com a idade.

Eventos cardíacos graves seriam experimentados como uma pausa biográfica, a satisfação e a atividade sexual diminuiriam. Em contraste, a iluminação ajuda o quanto se pode esperar o corpo.

Os pacientes estão particularmente preocupados com a questão: quanto o sexo põe em perigo o coração? Pode-se acalmá-la: somente em dois por cento dos pacientes com infarto, de acordo com um estudo, o sexo surge como um gatilho do evento em questão.

E em um estudo retrospectivo, apenas 0,5% dos quase 21 mil achados de autópsia encontraram uma conexão entre sexo e morte.

Sexo geralmente não sobrecarrega o coração

As respostas cardiovasculares durante as relações estão bem estudadas: o ritmo cardíaco aumenta para uma média de 122,2 / min, pressão arterial sistólica durante três a cinco minutos a 150 a 180 mm Hg, a pressão sobre o sistema cardiovascular é geralmente superestimados, de acordo com o professor Kurt Schmailzl. ,

Embora varie consideravelmente dependendo da pessoa e situação, mas corresponde a 2 até 6 equivalente metabólico (MET) e um consumo de oxigênio de 60 por cento do valor máximo – tanto a pé como forciertem, ciclismo ou dois andares no andar de cima. Em comparação, jogging queima 13 METs.

Determinar o risco pelo estresse ECG

A maneira mais fácil de avaliar o risco de um paciente cardíaco durante o sexo também é uma rotina de reabilitação: o ECG de estresse. Os resultados fornecem a base para a consulta médica.

Segundo estudos, os pacientes com CHC com isquemia durante o sexo também apresentam isquemia com bicicleta ergométrica submáxima.

Pacientes sem isquemia sob esta cepa não apresentam nenhum problema com a atividade sexual. Em geral, a isquemia era mais comum em ergometria do que em fazer amor.

O QUE É DISFUNÇÃO ERÉTIL?

A sexualidade do homem pode ser afetada por vários distúrbios. Uma das mais conhecidas é a disfunção erétil , também conhecida coloquialmente como disfunção erétil. Isso se refere à incapacidade de conseguir rigidez suficiente (ereção) do pênis masculino para uma relação sexual satisfatória. Isso inclui não ser capaz de alcançar a ereção necessária nem ser capaz de sustentá-la por tempo suficiente. O desejo sexual ( libido ) muitas vezes ainda está presente. Com o tempo, no entanto, a libido pode desaparecer, porque os afetados não precisam ser confrontados com seu suposto “fracasso”.

Tente parar de fumar. Fumar aperta os vasos sangüíneos no pênis, o que significa que sua capacidade de ereção piora, especialmente a longo prazo.

Reduza o álcool. Quando você fica bêbado, sua capacidade de ereção diminui. Se você bebe muito álcool por muito tempo, seu desejo sexual diminui.

Algumas drogas afetam sua função sexual, como alguns auxiliares de sono e drogas psiquiátricas. Contacte o seu médico para rever os seus possíveis medicamentos.

Evite o estresse.

Cuide do seu corpo e faça exercícios regularmente. O exercício regular e a atividade física são bons para prevenir problemas de ereção.

Conselhos sobre impotência

Um bom começo é poder falar abertamente com o parceiro. Não tente esconder o problema ou evitar o contato próximo com seu parceiro. Pode piorar a situação e criar mais problemas. Tente descobrir o que você pode fazer juntos pelo problema. Às vezes é o suficiente apenas falar sobre coisas que são difíceis.

Se você é um jovem pai, um feriado sem seus filhos pode ser uma boa maneira de encontrar uma vida sexual funcional.

Você pode até conversar com uma enfermeira o tempo todo e obter conselhos. Aqueles que respondem também podem informar qual centro de saúde você está listado.

O conceito de norma no contexto da vida sexual não é apropriado e muito condicional, pois cada um tem sua própria constituição sexual, a necessidade de satisfação sexual, suas próprias relações interpessoais com um parceiro. É igualmente normal fazer sexo uma vez por semana, uma vez por dia e cinco vezes por mês. Outra coisa é mais importante: se um homem tem desejo sexual e tem tudo para perceber isso livremente, ele pode ficar calmo por sua potência. Mas quando o desejo e as condições estão disponíveis, e a relação sexual devido à perda de uma ereção não pode ser iniciada ou completada completamente, é hora de falar sobre a disfunção erétil e, consequentemente, entender suas causas.

Ainda há um forte preconceito: todos os problemas na cama são da cabeça. Transportado; preocupado; o lugar não é esse parceiro não é o mesmo e, francamente, não tão desejado … O número de desculpas está crescendo em proporção direta ao número de atos sexuais fracassados.

Enquanto isso, os cientistas provaram que entre os fatores que levam à disfunção erétil, a proporção de contas psicológicas é de apenas 20-25%, e os 75-80% restantes são de natureza orgânica, isto é, provocados por falhas e mau funcionamento no trabalho de outros órgãos e sistemas de homens.

Escolha alimentos e exercícios para se adequar à sua vida e ao seu corpo

Novas dietas são constantemente apresentadas e prometem bons resultados. E muitos deles funcionam, mas isso não significa que eles são certos para você. Se você se exercita muito, várias vezes por semana e de repente começa a ingerir menos carboidratos, porque sua sogra perdeu 20 kg dessa maneira, então não é certo que uma dieta pobre em carboidratos tenha o mesmo efeito em você. Pode não ser o que você quer ouvir, mas é apenas testando que lhe é dito. Uma coisa é absolutamente certa se não funcionou antes, então também não funcionará.

Seja feliz com seu corpo, você deve viver com isso pelo resto de sua vida.

Você pode pensar que parece simples. Mas se você realmente tem alguns quilos extras que você quer se livrar de então cinco quilos é bastante simples.

Exemplo 4 x 4 intervalos

– 2 minutos de corrida

– 4 minutos de intervalo de alta intensidade

– 2 minutos de corrida

– 4 minutos de intervalo de alta intensidade

– 2 minutos de corrida

– 4 minutos de intervalo de alta intensidade

– 2 minutos de corrida

– 4 minutos de intervalo de alta intensidade

Fornece um passe com 16 minutos de treinamento de alta intensidade.

A recuperação no passaporte deve preferencialmente ser mais curta que os períodos de treinamento intensivo.

Além disso, você pode misturar e testar a si mesmo. Eu gosto de intervalos curtos e, muitas vezes, executo alta intensidade por 45 segundos e 15 segundos em um ritmo silencioso.

Perder peso

Para ter sucesso na perda de peso, você deve ignorar completamente todas as dietas que prometem resultados rápidos. Coma saudável, não fique com fome e faça algo engraçado. É tão simples assim, na verdade.

Mude seu comportamento a longo prazo

Para perder peso, você não deve enfatizar sua perda de peso. Deixe levar tempo e ter metas de longo prazo desde o início e crie um novo estilo de vida.

Um estilo de vida que é saudável, mas que ao mesmo tempo você se sente bem e com o qual você pode se imaginar vivendo por anos, sim, por toda a sua vida.

Os queimadores de gordura são os produtos certos para perder 5, 10 ou mais quilos sem uma dieta? Você pode perder peso rapidamente e facilmente com pílulas? Você pode perder peso através do uso de queimadores de gordura, diuréticos, inibidores de apetite e / ou energiereduceerders (carboidratos e armadilhas de gordura). Cada suplemento funciona de forma diferente e depende da dieta de emagrecimento.

Motoristas de umidade Mantendo a umidade através de temperaturas ambientes quentes e / ou flutuações hormonais? Os hidratantes normalizam o equilíbrio de fluidos nas mulheres. Pode ser muito irritante se você está seguindo uma dieta de emagrecimento que você não está perdendo mais peso. Ao tomar em hidratantes você começará a perder peso novamente.

Ainda com creme anti-celulite A celulite corporal fácil é um creme que pode ser aplicado em áreas problemáticas para queimar gordura subcutânea (graças ao CLA e L-carnitina).

Fatburners Você está seguindo uma dieta de baixa caloria, uma dieta rica em proteínas ou pobre em carboidratos? Em seguida, um queimador de gordura ajuda a aumentar o seu metabolismo básico. Você pode queimar mais gorduras.

Supressores de apetite Você está seguindo uma dieta de proteína ou uma dieta de baixa caloria? Você está com fome entre as refeições? Então, os inibidores de apetite ajudam a suprimir o apetite. Dissolva 1 pau num copo de água e beba depois de uma refeição.

Redutores de energia Você está seguindo uma dieta de baixa caloria? Você segue uma dieta de proteína ou uma dieta baixa em carboidratos e você já teve que pecar (por exemplo, sair para jantar)? Então, um redutor de energia (= armadilha de carboidratos e gordura) ajuda a absorver menos calorias de suas refeições. Nos intestinos, substâncias se ligam a carboidratos e gorduras, de modo que a ingestão de energia será limitada (estas desaparecerão nas fezes!). Tome 1 stick para cada refeição que você dissolver em um copo de água.